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五月初夏,强身健体正当时

新华社   2020年05月12日 15:57

美好的夏天又到来了,每年的5月到10月,是运动锻炼的好时光。锻炼身体也讲究,因时制宜,因地制宜,大家来选择合适的运动吧。

瑜伽

星期一到星期五,大家没有太多的时间进行户外运动,可以选择适合在家的运动,节省时间。瑜伽是一种不错的选择。它对场地要求不高,两平方米,一条瑜伽垫就可以,运动量也不大,既能锻炼身体又能修炼心境。

跑步

跑步是常见的户外运动,是一种很好的有氧运动,简单易行,不需要复杂的装备和多高的基础,适当配置跑步鞋和运动装就可以,还可以锻炼耐力。

羽毛球

除了跑步,白天还可以在小区内打打羽毛球。开展起来也很方便,实在没有羽毛球场地的,有块空地也勉强能行。羽毛球锻炼全面、趣味性强,速度、耐力、技巧都能锻炼到。

爬山

有条件的,还可以到更远的户外,到大自然中去。爬山不仅可以锻炼身体,还可以增长见识、陶冶情操。

综合自网络

责任编辑:燕子

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